AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact
Dhyana Yoga - cursuri de meditatie si yoga

8 sfaturi pentru a ramâne cât mai mult timp tânar, la minte si la corp

5. Redu stresul

Numeroase studii dovedesc ca stresul accelereaza imbatranirea.

Respiratia profunda poate ajuta la reducerea stresului, la sporirea energiei si elevarea spiritului.

  • Fa-ti timp pentru relaxare sau meditatie.
  • Daca ai o tehnica de meditatie, incearca sa o practici dimineata, inainte de a te da jos din pat, pentru zece sau cincisprezece minute. Sau doar pune-ti muzica de relaxare, inchide-ti ochii si respira. Contempla-ti gandurile, nu te lasa prins de ele.

6. Fii activ social

  • Oamenii cu relatii sociale puternice au cu 50% sanse sa traiasca mai mult
  • Relatiile sociale par sa fie mai degraba importante atunci cand vine vorba de sanatate. Oriunde ar privi oamenii, ei vad oportunitati de a invata, a cladi si a iubi
  • Alatura-te unui curs, ofera-te voluntar, ai grija de copii sau intalneste-te cu prietenii la un restaurant pentru cina.

7. Pastreaza-ti creierul activ

  • Cercetarile arata ca cu cat mai educat esti, cu atat mai mult vei trai.
  • Citeste o carte, inscrie-te la un curs, invata o limba straina, rezolva puzzle-uri sau angajeaza-te in conversatii pline de provocari.

8. Vezi in viata umorul!

  • Oamenii cu mai mult simt al umorului traiesc mai mult
  • Rasul este intr-adevar cel mai bun medicament! Micsoreaza presiunea sanguina si colesterolul, intareste sistemul imunitar, reduce tensiunea fizica si o alina pe cea emotionala.
  • Rasul ajuta vasele sanguine sa functioneze mai bine. Dr. Miller, care a condus un studiu pe aceasta tema la Universitatea Norvegiana de Stiinta si Tehnologie din Trondheim, a sugerat ca rasul ar fi bun pentru inima.

“Nu incetezi sa mai razi, fiindca devii batran. Devii batran fiindca incetezi sa mai razi.” Michael Pritchard

Surse pentru acest articol:

http://www.care2.com/greenliving/anti-aging-checklist-how-to-stay-young-forever.html

http://www.eurekalert.org/pub_releases/2005-03/uomm-lhb022805.php

http://realfoodforlife.com/laughter-really-is-the-best-medicine/

http://www.rwjf.org/en/research-publications/find-rwjf-research/2012/12/why-does-education-matter-so-much-to-health-.html

http://www.washingtonpost.com/wp-dyn/articles/A20394-2004Nov29.html

http://circ.ahajournals.org/content/107/1/e2.full

http://www.sciencemag.org/content/342/6156/373

http://www.medicalnewstoday.com/articles/267710.php

http://www.urmc.rochester.edu/news/story/index.cfm?id=3956

Like Share Share Tweet117111 vizualizari
loading...
loading...

Postat in categoria Invatam impreuna

Etichete: antiimbatranire, culorile, imbatranire, tanar, varsta,

Comentarii recente:
Tatiana18 July 2014 16:15Raspunde

Extraordinar de în?elept de valoare maxima

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

Cum ameliorezi simptomele  herpesului tinand cont de cateva sfaturi simple

Cum ameliorezi simptomele herpesului tinand cont de cateva sfaturi simple

Vrei să te laşi de fumat? Iată 6 alimente care te vor ajuta să scapi de dependeţa de nicotină

Vrei să te laşi de fumat? Iată 6 alimente care te vor ajuta să scapi de dependeţa de nicotină

Inima deschisa, minte deschisa

Inima deschisa, minte deschisa

Dependenta digitala: cum poate sa modifice structura chimica a creierului folosirea excesiva a internetului

Dependenta digitala: cum poate sa modifice structura chimica a creierului folosirea excesiva a internetului

8 beneficii pentru sanatate ale cimbrului

8 beneficii pentru sanatate ale cimbrului

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE