AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact

Cum repari si detoxifici corpul,incetinind procesul de imbatranire

Numarul bolilor este tot mai mare in ultimele decenii. Lucrurile nu par sa se imbunatateasca, iar populatia este in crestere, ceea ce inseamna ca rata bolilor cronice este tot mai mare. Pe langa toate acestea, avem o intreaga ‘industrie’ medicala plina de oameni bine intentionati care vor sa ajute, care chiar ajuta oamenii, dar care este viciata de frauda si inselaciune.

 

Insa nu se acorda suficienta atentie mediului in care traim, alimentelor pe care le consumam sau detoxifierii corpului. Singura solutie pe care medicina o are sunt medicamentele, dar nu este intotdeauna cea mai buna optiune.

Intreaba-te urmatorul lucru: de ce se imbolnavesc oamenii tot mai mult? De ce bolile sunt in continua crestere? O explicatie oferita de experti este legata de mediu. Traim pe o planeta in care simpla respiratie a aerului dintr-o metropola este un pericol (vezi exemplul Chinei). Produsele cosmetice si de ingrijire personala pe care le folosim, produsele de curatenie sunt toate imbibate cu substante chimice care pot perturba hormonii, iar alimentele pe care cei mai multi dintre noi le consuma sunt asociate cu numeroase afectiuni. Mostre de urina de la oameni din intreaga Europa prezinta urme de ierbicid si lista poate continua.

Nu este un secret ca traim intr-un mediu toxic, iar pentru cei care vor sa-si mentina sanatatea, o solutie este detoxifierea, iar organele interne nu trebuie lasate singure sa faca acest lucru. Ele trebuie ajutate si exista cateva optiuni in acest sens.

Autofagia

Corpul se descurca de minune si singur cu detoxifierea. Acesta este, probabil si unul dintre motivele pentru care unii oameni fumeaza, beau, mananca nesanatos si totusi ajung sa traiasca o viata lunga, desi acest lucru nu este valabil decat pentru putini dintre ei.

Autofagia inseamna "auto" consum, un proces prin intermediul caruia corpul se curata singur de diverse toxine si prin care recicleaza parti celulare deteriorate.

Dr. Colin Champ, medic oncolog si asistent universitar la Universitatea de Medicina din Pittsburgh explica cum se intampla:

Gandeste-te la corpul tau ca la un program incorporat de reciclare.

Autofagia ne face sa fim niste masini eficiente care elimina partile defecte, impiedica dezvoltarea tumorilor canceroase si previn disfunctii metabolice ca obezitatea si diabetul.

Una dintre metodele cele mai bune de a detoxifica organismul si incetini procesul de imbatranire (reducand astfel riscul de boli asociate cu varsta) este sa-ti ajuti corpul in procesul de autofagie.

Miscarea

Miscarea este o metoda excelenta de combatere a bolii. Corpul uman este facut sa se miste, iar multi oameni nu fac acest lucru suficient de mult. Miscarea poate, ea singura, dupa cum s-a dovedit, sa omoare celule canceroase, pentru ca este o modalitate excelenta de a stimula procesul de autofagie.

detoxifiere sanatate

Au fost efectuate teste clinice in vederea asistarii persoanelor participante la Razboiul din Golf cu detoxifierea si rezultatele au aratat ca o combinatie de sport, sauna (detoxifiere prin transpiratie) si suplimente cu niacina au maximizat eliminarea de toxine prin piele. Pe langa acestea, miscarea mareste circulatia si dilatarea vaselor de sange.

Oamenii de stiinta au facut modificari pe soareci astfel incat autofagozomii acestora sa lumineze verde si au observat ca rata cu care soarecii isi distrugeau propriile celule (intr-un mod sanatos) crestea semnificativ dupa 30 de minute petrecute pe banda de alergat. Rata a continuat sa creasca si dupa depasirea treptei de 30 de minute.

Postul intermitent

Mai multi cercetatori au studiat efectele postului intermitent, iar rezultatele par sa fie cel putin remarcabile. In primul rand stimuleaza autofagia. Postul are numeroase beneficii, printre care regenerarea celulelor stem noi, combaterea cancerului si scaderea riscului de diabet si boala cardiaca.

Cand mitocondriile primesc combustibil fara sa aiba nevoie de el, elibereaza electori care maresc speciile de oxigen reactiv de genul radicalilor liberi, care sunt extrem de daunatori. Alimentarea mitocondriilor (prin hrana) are efectul opus postului.

Mitocondriile sunt sursa de energie pentru celule, iar radicalii liberi o distrug.

Conform multor studii care au analizat restrictia de calorii, aceasta metoda prelungeste speranta de viata si mareste abilitatea corpului de a combate bolile cronice.

Restrictia calorica prelungeste viata si intarzie instalarea bolilor cronice asociate cu varsta la o varietate de specii, printre care sobolani, soareci, pesti, muste, viermi si drojdii. Mecanismul sau mecanismele prin care se intampla acest lucru nu sunt deloc clare.

Citatul de mai sus este din literatura de specialitate veche de peste 10 ani. Cercetari mai recente au reusit sa descifreze o parte din mecanismele care anterior erau neclare.

Un studiu publicat in numarul 5 din iunie al publicatiei Celula Stem, efectuat de cercetatorii de la Universitatea din California de Sud, a aratat ca ciclurile de post prelungit protejeaza sistemul imunitar si, mai mult decat atat, induc regenerarea sistemului imunitar. Cercetatorii au concluzionat ca postul determina celulele sa treaca dintr-o stare latenta intr-o stare de regenerare. Postul declanseaza regenerarea unui organ sau sistem de la nivelul celulelor stem.

S-au efectuat teste clinice pe pacienti care urmau tratamente cu chimioterapie. Perioade lungi de timp acestia s-au abtinut de la mancare, ceea ce a dus la scaderea numarului de celule albe in sange. La soareci, ciclurile de post “au declansat o schimbare regenerativa, modificand caile de comunicare pentru celulele stem hematopoietice, care sunt responsabile pentru generarea de sange si sisteme imunitare.” 

Acest lucru inseamna ca postul ucide celulele imunitare imbatranite si afectate, iar cand corpul se reface, foloseste celulele stem pentru crearea de noi celule sanatoase.

"Nu am prevazut ca postul prelungit poate avea un efect atat de remarcabil in promovarea regenerarii sistemului hematopoietic pornind de la celulele stem. . . .Cand te abtii de la mancare, sistemul incearca sa economiseasca energie si unul dintre lucrurile pe care le face pentru a economisi energie este sa recicleze numeroase celule imunitare care nu sunt necesare, in special pe cele deteriorate. Ceea ce am observat atat in cercetarile pe oameni cat si in cele pe animale este ca celulele albe din sange scad ca numar pe perioada unui post prelungit. Apoi, cand se reia mancarea, celulele de sange revin". – Valter Longo, autor coordonator

O reteta binecunoscuta este “Dieta 5:2.” In cadrul programului de post 5:2, se reduce in zilele de post cantitatea de mancare la o patrime din cea consumata intr-o zi obisnuita (aproximativ 600 calorii pentru barbati si 500 pentru femei), marind in acelasi timp consumul de apa si ceaiuri. Cinci zile se mananca normal. O alta metoda este limitarea consumului de mancare in intervalul 11:00 - 19:00 zilnic, restrictionanad orice consum de mancare in afara acestor ore.

Ai grija ce mananci si nu exagera cu proteinele

Este simplu: este important sa consumi fructe si legume organice. Un lucru ce trebuie luat in considerare este consumul de proteine. In ziua de azi suntem bombardati din toate partile de ideea ca proteinele sunt necesare, mai ales daca faci sport. Este adevarat insa, un consum exagerat de proteine nu este deloc o idee buna.

Iar cand vine vorba de autofagie, consumul prea mare de proteine poate incetini procesul, de aceea consumul proteic poate fi limitat la 40-70 grame pe zi, in functie de greutate. Formula folosita de specialistii in domeniul sanatatii este de un gram de proteine pentru un kg de masa slaba.

O metoda rapida de incetinire a autofagiei este consumul de cantitati mari de proteine. Acest lucru stimuleaza IGF-1 si mTOR, inhibitori puternici ai autofagiei.

Sursa utilizata: http://www.collective-evolution.com/2016/06/16/how-to-repair-your-body-detoxify-slow-the-aging-process/

Like Share Share Tweet118198 vizualizari
loading...
loading...

Postat in categoria Invatam impreuna

Etichete: celule stem, detoxifiere, miscare, post, post intermitent,

Comentarii recente:
Eugenia Domba09 July 2016 12:23Raspunde

Ce ati spus in acest articol stiu toti dar cum sa procedeze pt a ne de toxic asta e bine sa stim

bucsa cornel09 July 2016 18:41Raspunde

Sint dea dreptul fascinante articolele privitor la viata lunga si sanatoasa.Desigur realizate prin post.Ar fi minunat si niste retete de post.

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

Cum recunoşti mierea contrafăcută

Cum recunoşti mierea contrafăcută

Care este cea mai eficienta metoda de a indeparta pesticidele de pe legume, fructe si verdeturi

Care este cea mai eficienta metoda de a indeparta pesticidele de pe legume, fructe si verdeturi

Produsele apicole - Superalimente de nelipsit din dieta ta zilnică

Produsele apicole - Superalimente de nelipsit din dieta ta zilnică

Ghid complet de utilizare a vitaminelor în tratarea endometriozei

Ghid complet de utilizare a vitaminelor în tratarea endometriozei

De ce sa iti educi copilul cu virtuti morale?

De ce sa iti educi copilul cu virtuti morale?

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere de primavara - Plaiul Foii 2018

Tabara verde viu de detoxifiere de primavara - Plaiul Foii 2018

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE