AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact
Tabra detox toamna 2017 - 12-19octombrie | 9-16 noiembrie

13 ponturi pentru a trai fericit, salbatic si liber

9. Creeaza 

Dupa cum afirma autoarea, nu trebuie sa fii un artist pentru a fi creativ. Creativitatea poate lua orice forma, de la gradinarit la gatit, dans si cantat, sau un nou hobby. Fiecare dintre noi avem puterea de a fi creatori, doar suntem particele din Dumnezeu, Asta inseamna ca avem in noi puteri nebanuite ce abia asteapta sa fie explorate.

10. Bucura-te de natura

Petrecerea timpului in natura este o “reteta” excelenta pentru sanatate mentala. Si daca tot faci asta, scoate-ti pantofii (daca poti sa o faci in siguranta). Mersul in picioarele goale, legatura cu pamantul are o gama larga de beneficii pentru sanatate, cu mult deasupra senzatiei simple de legatura cu Pamantul. Incepe sa gradinaresti, chiar daca ai putin loc, intotdeauna este destul spatiu pentru cateva plante. Cietse mai multe despre legatura cu pamantul, numita Impamantare in articolul: Impamantarea, poate cea mai mare descoperire medicala.

11. Afla adevarul simplu despre tine insuti

Convorbirea pozitiva cu sinele tau, afirmatiile si mantrele pot juca un rol in cultivarea a mai multa fericire. Imi place ca autoarea isi asuma pozitia aceasta:

“Cu entuziasm si incredere, afirma ca tu stii ca ai dreptate in legatura cu sinele tau adevarat. Intreaba-te pe tine “Ce este adevarat despre mine insumi chiar in acest moment?’ De exemplu am destul, sunt demn, sunt bun, sunt iubit, am ce imi trebuie, sau sunt plin de succes. Fa aceasta afirmatie de cateva ori cu glas tare pentru a intruchipa esenta a cine esti tu cu adevarat chiar in acest moment. Adopta afirmatia! Crede asta si esti liber!”

12. Exprima recunostinta

Oamenii care sunt recunoscatori pentru ceea ce au, sunt mai capabili sa faca fata stresului si sa aiba emotii mai pozitive. Cel mai bun mod de a stapani puterea recunostintei este de a tine un jurnal sau o lista a recunostintei, unde sa scrii in mod activ si exact pentru ce esti recunoscator in fiecare zi. Aceasta activitate a fost corelata cu stari mai fericite, un mai mare optimism si chiar o mai buna sanatate fizica. Aminteste-ti, viitorul tau depinde in mare masura de gandurile pe care le ai azi. Asa ca, gandeste pozitiv, sa ai ganduri de speranta, incredere, dragoste si succes. Un obicei bun de initiat este de a exprima apreciere la fiecare masa, sau in fiecare dimineata, fie cu glas tare sau in tacere, oricum iti convine.

13. Razi cu pofta!

Rasul face ca trupul tau sa elibereze substante biochimice binefacatoare numite endorfine, analgezice naturale care contribuie la sentimentul tau de bunastare si ar putea contracara efectele hormonilor de stres si pot face ca vasele de sange sa se dilate. Cercetatorii au gasit chiar ca doar anticiparea rasului poate spori nivelele de endorfine, in timp ce rasul poate ajuta la intarirea sistemului tau imunitar, si poate reduce inflamatiile din corpul tau, care sunt legate de o multime de boli. Deci, daca tot te uiti la televizor, de ce sa nu te asiguri ca vezi ceva amuzant?

fericitUn stil de viata sanatos ampifica in mod natural fericirea

Din multe puncte de vedere, un stil de viata care iti va optimiza sanatatea, te va ajuta si sa realizezi o stare mentala mai fericita, mai plina de bucurie. Nu poti separa sanatatea ta fizica de sanatatea ta mentala sau emotionala. Odata ce adopti o mentalitate fericita, si chiar inainte de a o face, dezvoltarea obiceiurilor sanatoase iti va mentine starea de spirit elevata in mod natural, chiar si in mijocul stresului. Oamenii fericiti tind sa fie sanatosi, si invers, asa ca in plus pe langa ponturile oferite mai sus, strategiile urmatoare de stil de viata te vor ajuta sa realizezi niveluri tot mai inalte de fericire:

1. Foloseste un instrument eficient de management al stresului, cum ar fi Tehnica Libertatii Emotionale (Emotional Freedom Technique - EFT)

2. Bea multa apa curata

3. Limiteaza-ti expunerea la toxine

4. Consuma grasimi sanatoase

5. Mananca multa hrana cruda, ideal organica sau/si crescuta local

6. Optimizeaza-ti nivelele de insulina si leptina prin reducerea cantitatilor de zahar/fructoza si cereale din dieta, si adaugarea de intervale de antrenament de inalta intensitate la regimul tau de exercitii fizice

7. Practica cu regularitate exercitii fizice

8. Dormi destul si un somn de buna calitate

9. Crede. 

 Surse pentru acest articol cuprind:

http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2013/06/06/13-happiness-tips.aspx

http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2013/06/06/13-happiness-tips.aspx - fericit
Like Share Share Tweet29015 vizualizari

Postat in categoria Sfaturi practice

Etichete: fericire, salbatic, sfaturi,

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

Simptomele endometriozei pot fi ameliorate substanţial prin alimentaţie

Simptomele endometriozei pot fi ameliorate substanţial prin alimentaţie

Tratează inflamaţia cronică plecând de la cauzele apariţiei acesteia

Tratează inflamaţia cronică plecând de la cauzele apariţiei acesteia

Postul intermitent – o metodă nouă de slăbit, cu multe beneficii pentru sănătate

Postul intermitent – o metodă nouă de slăbit, cu multe beneficii pentru sănătate

Cele mai bune alimente afrodiziace si riscul medicamentelor cu acelasi efect

Cele mai bune alimente afrodiziace si riscul medicamentelor cu acelasi efect

Atenuează gastrita in câţiva pasi

Atenuează gastrita in câţiva pasi

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE