Cum iti pot afecta traumele din copilarie sanatatea din prezent

Stim deja ca suferinta si abuzul din copilarie au un impact negativ asupra sanatatii mentale pentru tot restul vietii. Insa cercetatorii au descoperit recent ca exista legaturi intre mai multe traume din copilarie si anumite suferinte cronice care apar ulterior in viata.

Cu alte cuvinte, oamenii de stiinta descifreaza la nivel biochimic felul in care factorii de stres pe care i-am infruntat cand eram copii ne urmaresc si in viata de adult - facandu-ne sa fim predispusi la boli autoimune, cardiace, cancer, diabet, migrene si astm.

Rezultatele unui  studiu epidemiologic la scara larga initiat in 1998 care a analizat copilariile a 17.000 pacienti, comparand experientele din trecut cu starea lor de sanatate - sunt de-a dreptul socante: aproape doua treimi dintre subiecti suferisera de una sau mai multe categorii de experiente traumatizante, neprevazute sau cronice. Aceste categorii includ:

1. Subaprecierea repetata, insultarea sau umilirea de catre unul dintre parinti
2. Sentimentul ca nu este iubit sau sprijinit de membrii familiei
3. Abuz fizic
4. Neglijenta emotionala sau fizica
5. Pierderea unui parinte prin abandon, divort sau deces
6. Existenta unui membru al familiei alcoolic sau care suferea de o alta forma de dependenta
7. Existenta unui parinte care a suferit de depresie sau o boala mentala

Se pare ca numarul de evenimente traumatizante pe care o persoana le-a avut de infruntat ar putea prezice problemele medicale cu care se va confrunta in viata de adult. Pentru fiecare trauma pe care a infruntat-o, unei femei ii creste riscul de a dezvolta o boala autoimuna la varsta adulta cu pana la 20%. Iar persoanele care au avut patru sau mai multe astfel de evenimente au sanse duble de a fi diagnosticate cu cancer in comparatie cu altele.

O posibila explicatie este ca stresul cronic si neprevazut al acestor evenimente poate afecta dezvoltarea sistemului imunitar al copilului intr-o perioada in care acesta este foarte vulnerabil. Iar cand este prins intr-o stare de lupta sau fugi, corpul produce substante chimice inflamatorii. Acestea modifica reactiile corpului la un nivel foarte inalt pentru tot restul vietii, astfel incat acestia au tendinta de a reactiona mult mai intens la factorii de stres in viata lor de adult. Iar aceasta reactie inflamatorie constanta la stres dezvolta boli fizice.

Insa aceeasi stiinta care ne demonstreaza ca traumele din copilarie ne modifica fiziologia ne spune si ca organismul isi poate reveni. Asa cum ranile fizice si zgarieturile se vindeca, exista pasi confirmati stiintific ce pot inlatura amprentele pe care traumele din primii ani de viata le pot lasa asupra persoane:

• Fa din meditatie o practica regulata.

Exista multe medicamente pe care le poti lua pentru a ameliora sistemul nervos simpatic (cel care declanseaza starea de lupta sau fugi), insa nu exista medicamente care stimuleze sistemul nervos parasimpatic, cel care te ajuta sa te calmezi dupa ce treci printr-un moment stresant.

Insa exista ceva pentru acesta: meditatia. Diverse studii au concluzionat ca cei care practica meditatia au mai multa materie cenusie in creier si pot modifica genele care controleaza raspunsul la stres.

• Intareste-ti sanatatea intestinala cu probiotice.

Noi studii arata ca microflora intestinala ne poate influenta dispozitia. O retea sofisticata neurala face schimb de mesaje intre creier si miliarde de bacterii implicate in procesul digestiv, creand un sistem puternic de comunicare. Aflati cum din acest articol.

Studiile spun ca microflora buna, adica bacteriile prezente in probiotice, pot avea un efect direct asupra receptorilor de transmitere neuronala catre creier. Cu alte cuvinte: poate fi un mare adevar in zicala "esti ce mananci."

• Hraneste-ti relatiile.

Cand suntem inconjurati de oameni care ne incurajeaza, dam mai multe sanse corpului sa se vindece. Interactiunile sociale pozitive maresc productia de oxitocina, un hormon al “fericirii” care diminueaza reactia la stres. De fapt, studiile arata ca relatiile sociale puternice favorizeaza rezultate pozitive la femeile care sufera de cancer la san, scleroza multipla si alte suferinte cronice.

• Scrie pentru a te vindeca.

Obisnuinta de a scrie secretele, chiar si daca sunt distruse ulterior, s-a dovedit a avea efecte pozitive pentru sanatate. In cadrul unui studiu, persoanele care au scris despre framantarile lor emotionale (doar douazeci de minute pe zi timp de patru zile) au observat o crestere a functiei imunitare si au avut nevoie de mai putine vizite la medic.

Cateodata, ai nevoie de ajutor pentru a descifra trecutul. Cand lucrezi cu un terapeut care te vede asa cum esti si te accepta neconditionat, se creaza o legatura sigura si inveti sa te debarasezi de cele mai dureroase amintiri. Iata un alt punct de vedere asupra impactului pe care traumele din copilarie le au asupra sanatatii din prezent:

Nu este niciodata prea tarziu sa incepi un proces de redescoperire si transformare personala si sa te eliberezi fara urme de un trecut tumultuos.

SURSE

http://www.apa.org/research/action/writing.aspx
http://donnajacksonnakazawa.com/last-best-cure/