Inflamatiile au o gama larga de cauze si adesea sunt deghizate in oricare alte boli, de la cresterea in greutate la probleme ale pielii, dureri de cap si depresie, probleme cu inima, artrita si multe altele.Iata o reteta de smoothie verde care este plin de nutrienti si ingrediente care au efecte anti-inflamatoare asupra corpului.
Ingrediente
- 1 cana de ananas proaspat sau congelat - taiat in bucati
- 1 mâna de frunze de rucola
- 1 mâna de frunze de spanac sau kale
- 1,5 cm dintr-o radacina proaspata de ghimbir, decojita
- 1 1/2 cani de apa de nuca de cocos si/sau ceai verde
- 1/2 lingurita de pudra de turmeric macinat sau 1,5 cm de radacina intreaga
- 1/2 lingurita de praf de scortisoara
- *optional o lingurita de pudra de proteina vegana si fara gluten
- apa pentru mixare in blender.
Sursa foto : http://goo.gl/Qwf6vR
Instructiuni
Mixati in blender ingredientele. La sfârsit puteti sa presarati peste seminte de chia. Pofta buna!
Dacă ești interesat să afli cum îți poti crește imunitatea cu ajutorul turmericului citește acest articol.
Sursa utilizata:
http://www.mindbodygreen.com/0-12885/anti-inflammatory-green-smoothie-with-turmeric.html - smoothie
..si un vf de cutit de Cayene...o minune
In poza sunt seminte de chia :P
Sunt o mare amatoase de smoothie-uri verzi. Chiar aveam nevoie de o noua reteta. Abia astept sa o incerc.