Pentru multa lume stresul este o componenta fireasca a vietii lor de fiecare zi. Indiferent de cat de coplesit esti de munca, se pare ca o pauza de odihna si putina distractie nu apare nicaieri pe agenda ta. O amani pe maine, pe saptamana viitoare, pe luna viitoare, iar ziua respectiva nu mai vine niciodata. Ei bine, ar fi momentul sa nu o mai amani.
Mult prea des iti spui ca este normal sa fii stresat si coplesit. De fapt, nu e nimic mai departe de adevar. Din pacate, este singurul fel in care te simti in acel moment. Daca ai de gand sa iei o pauza, trebuie sa o faci cum trebuie. Nu astepta pana iti pierzi mintile ca sa iei o pauza. Nu vrei sa-ti minti seful si sa-ti impovarezi colegii cand suni sa spui ca-ti iei concediu medical. Nu faci nimanui o favoare in acest fel.
Ar trebui sa planifici din timp pauza de care ai atata nevoie. Stii ca urmeaza o perioada mai incarcata? Daca da, planifica-ti cateva zile pentru a te aduna. Trebuie sa inveti sa te organizezi daca vrei sa ai un stil de viata sanatos. Iti este greu sa te convingi singur ca ai nevoie de o pauza? Gandeste-te la acest lucru: simplul fapt ca nu poti planifica nici macar o zi libera pentru tine e o dovada a faptului ca ai nevoie de ea mai mult ca oricand. Nu mai cauta scuze si fa ceva in acest sens.
Esti prea stresat chiar si pentru planificarea unei zile libere?
Ai auzit vreodata de expresia neputinta invatata? Daca nu, afla ca este exact ceea ce faci. Este una dintre cele mai periculoase moduri de a gandi. Spunandu-ti ca esti prea ocupat pentru a-ti lua liber, alegi sa fii un infrant. Nu vrei sa-ti faci timp sa te gandesti la cat de important esti. Nu meriti cateva zile de odihna si de deconectare de la stresul cotidian?
Esti ingrijorat ca ai prea multe de facut?
De cate ori nu ai stat in fata calculatorului uitandu-te in gol, fara sa faci nimic? Chiar daca se mai intampla sa rezolvi multe intr-o perioada scurta de timp, nu este mereu asa. Stresul iti poate afecta grav performantele la locul de munca. Fara sa-ti dai seama, ramai tot mai in urma. Ce faceai inainte bine acum este un dezastru. Daca nu inveti sa-ti gestionezi stresul, nu vei putea fi productiv in nimic din ceea ce faci.
Incerci sa te amagesti cu ideea ca va veni si timpul potrivit pentru niste libere?
Ei bine, nu te mai amagi. Stresul cronic dauneaza mintii, creierului si sanatatii. Cand esti supus unui volum mare de stres, iti creste presiunea arteriala, bataile inimii se intensifica, kilogramele se acumuleaza si sistemul imunitar incepe sa cedeze. Corpul nostru nu este facut sa munceasca non-stop. Are nevoie si de pauza.
Iti repeti intr-una ca esti bine?
Stresul te poate invalui fara sa-ti dai seama. Negarea este una din cele mai puternice forte din viata noastra. Cand esti obosit, nemotivat, iritabil, anxios si privat de somn, totul in jurul tau incepe sa aibe de suferit. Daca incepi sa observi aceste simptome de stres, trebuie sa faci ceva imediat. Nu mai pierde niciun minut sperand ca ceva se va schimba. Actioneaza pentru propria ta sanatate si echilibru psihic.
Surse utilizate:
http://www.cnn.com/2014/06/10/health/take-a-day-off/
http://www.undergroundhealth.com/stop-stressing-take-time/ - stresul si timpul liber
bine v-am gasit,...sper sa ne fie bine impreuna ,..