Echilibreaza-ti chakrele cu aceste alimente si exercitii

Radacina

"Mancatul ne ofera oportunitatea de a avea o relatie intima cu pamantul, prin intermediul corpurilor noastre" - Deanna Minich

Familie
Comunitate
Instinct
Abilitatea de a fi impamantat
Structura
Supravietuire

Proteine
Radacinoase
Alimente ce cresc in adancul pamantului, fibre insolubile
Alimente pentru sistemele imun, scheletal si suprarenal

Curgerea

"Viata devine precum o poezie, atunci cand suntem creativi. Devine o experienta ce merita traita. In mod similar, cand vine vorba de mancat, putem sa ne eliberam sinele creativ din cutia lui zilnica. Cu cat putem fi mai creativi, cu atat mai multa placere si bucurie putem obtine de la mancare". Deanna Minich

Miscare
Curgere
Creativitate
Relatii
Emotii
Senzualitate

Grasimi si uleiuri
Fructe tropicale
Peste si fructe de mare
Nuci si seminte
Alimente fermentate
Alimente pentru sistemul reproducator si tractul urinar
Alimente colorate in portocaliu

Puterea

"Niciodata nu subestima puterea unei singure mese". Deanna Minich

Transformare
Respect de sine
Putere si imputernicire
Energie sustinuta
Echilibru
Vointa
Determinare

Carbohidrati
Indulcitori sanatosi
Fibre solubile
Legume
Cereale integrale
Alimente pentru digestie si metabolism, condimente ce incalzesc
Alimente colorate in galben

Dragostea

"Fiecare cale vindecatoare incepe cu dragoste..." Deanna Minich

Vindecare
Nutrire (alimentare, hranire, stimulare, crestere)
Expansiunea intru iubire si respiratie
Compasiune
Devotiune
Empatie
Recunostinta
Iertare

Vegetale frunzoase verzi
Fitonutrienti
Alimente pentru sistemele respirator, cardiovascular, limfatic si piept
Mancaruri gatite cu "dragoste"
Impartasirea, daruirea si primirea de hrana de la ceilalti
Alimente colorate in verde

Adevarul

"Urmatoarea muscatura pe care alegi sa o iei iti determina destinul". Deanna Minich

Integrare
Autenticitate
Armonie
Rostirea adevarului personal
Alegere
Mestecare

Plante acvatice
Supe
Sosuri
Fructe hidratante
Ceaiuri
Varietate
Alimente ce ofera suport membranelor mucoase sanatoase, tiroidei si gatului

Perspicacitate

"Cele mai bune alegeri alimentare sunt facute atunci cand combinam intelectul nostru cu intuitia si instinctul". Deanna Minich

Intuitie
Intelepciune
Concentrare si focalizare
Schimbarea starii de spirit
Meditatie
Imaginatie
Realizarea sinelui

Alimente ce schimba starea de spirit
Fructe de padure
Alimente ce influenteaza creierul
Cafeina
Condimente picante
Ciocolata neagra
Alimente albastrui-violet

Spiritul

"Fiecare masa este un miracol". Deanna Minich

Claritate
Simplitate
Intentie
Puritate
Curatire
Interconectare
Spiritualitate

Practici de detoxifiere
Post
Oxigen
Lumina soarelui
Alimente cultivate organic
Alimente nemodificate genetic

Surse utilizate:
http://blog.bodymindinstitute.com/balance-your-chakras-with-these-foods-exercises -  alimente chakre