Dezvolta-ti mintea cu aceste 3 superalimente

Unul din lucrurile pe care oamenii le sesizeaza atunci cand sunt obositi este ca nu-si mai simt mintea limpede. Au probleme de concentrare, au mintea incetosata si rezolva cu mare dificultate sarcinile care necesita capacitate cognitiva.

Desi aceasta stare poate fi rezultatul mai multor factori diferiti, exista alimente care te pot ajuta sa invingi oboseala pe termen scurt si care iti pot intari capacitatile mentale, fara sa fii nevoit sa-ti sacrifici energia pe termen lung (cum se intampla cand consumi cafea). Combina aceste 3 superalimente si vei obtine rezultatul dorit.

Maca

Maca se cultiva si se creste in Anzi de mii de ani. Aceasta planta creste in conditii aspre, unde nu poate supravietui nicio alta planta, inflorind la altitudini de 3,000 pana la 4,000 de metri intr-o clima extrema, cu vanturi reci si soare foarte puternic.

Abilitatea pe care o are maca de a dezvolta capacitatea mentala provine din faptul ca actioneaza direct asupra hipotalamusului si a glandelor pituitare. Are si puterea de a intineri glandele adrenale, ceea ce ne ajuta sa infruntam mai usor situatiile stresante.

Cacao

Cacaua este considerata un remediu extrem de benefic pentru sanatate cu peste 300 de compusi chimici. Din pacate, multe dintre produsele facute din cacao cruda sunt distruse prin procesare, gatire, rafinare, sursa originala fiind astfel denaturata. Un bun exemplu sunt tabletele de ciocolata care au un continut foarte scazut de cacao comparativ cu alte ingrediente precum zaharuri, lactate, uleiuri hidrogenate si arome artificiale.

Cacaua s-a demonstrat ca are capacitatea de a mari nivelul acelor neurotransmitatori din creier care ne fac sa vedem lucrurile intr-o maniera pozitiva, promoveaza intinerirea si buna dispozitie. O parte dintre compusii chimici benefici din compozitia sa includ:

Endorfine: Cacaua stimuleaza secretia endorfinelor care produc sentimente de placere.

Serotonina: Cacaua mareste nivelul de serotonina si actioneaza ca un antidepresiv, promovand senzatia de bine.

Anandamida: Cunoscuta si sub denumirea de “substanta euforica”, deoarece creierul elibereaza ananamida atunci cand ne simtim fericiti. Cacaua contine N-aciletanolamine care maresc nivelul de anandamida din creier si inhibitori de enzime care incetinesc procesul de asimilare a acesteia. Astfel se prelungeste senzatia de relaxare.

Feniletilamina (FEA): un compus chimic natural creat si eliberat de creier atunci cand suntem indragostiti. FEA actioneaza ca un stimulator de buna dispozitie si antidepresiv, ajuta la marirea concentrarii si a starii de alerta.

Beneficiile oferite de cacao sunt eficiente atunci cand aceasta este in forma cruda. Tabletele obisnuite de ciocolata nu au efect terapeutic. Achizitioneaza produse cu continut ridicat de cacao si procesate la minimum, fara adaosuri de zahar, lactate si soia pentru a avea beneficii maxime pentru sanatatea mintii.

Reishi

Cunoscuta in medicina Orientala ca "ciuperca nemuririi" si "Regele Ierburilor", Reishi este o ciuperca medicinala care creste in regiuni variate ale lumii in conditii temperate si umede.

Reishi are abilitatea de a influenta mintea datorita capacitatii sale de a mentine corpul intr-o forma echilibrata. Un corp echilibrat este semnul unei bune stari de sanatate si a unui sistem imunitar eficient, ceea ce determina si o viziune pozitiva asupra vietii . In plus, are calitatile vindecatoare ale ierburilor adaptogene care ajuta corpul in situatii de stres si ajuta mintea sa ramana limpede.

Reishi este si antibacterian si antifungic, ceea ce ajuta sistemul digestiv si intareste legatura nervului vag dintre creier si intestine, marind astfel limpezimea capacitatii mentale.

Sursa:

http://www.healingthebody.ca/healing-superfoods-top-5-mind/