Priveste-ti gandurile ca pe un catel care trece pe langa tine
Ramai ancorat in prezent. Sigur ai mai intalnit aceasta afirmatie, sau conceptul de a trai clipa, dar cum facem sa ramanem ancorati in prezent?
Afirmatia amuzanta, dar inteleapta, de mai sus este un citat din Eckhart Tolle si acest articol este inspirat de acest citat, care pare simplu si profund in acelasi timp.
Intai sa vedem de ce este important sa traim in prezent?
- Te ajuta sa ramai concentrat asupra lucrurilor curente
In aceasta epoca a multitasking-ului, trecem de la telefon la laptop si invers si ne impartim timpul intre multe alte lucruri din jurul nostru care ne distrag in fel si chip. Unele pot veni din exterior, dar pe altele ni le provocam singuri. Probabil simtim ca facem multe, insa adevarul este ca pentru a face un lucru in mod eficient, trebuie sa traim in prezent, doar astfel ne putem concentra pe ceea ce facem, putem fi mai productivi si rezolvam lucrurile mai repede.
Ajuta si la limpezirea gandurilor
Chiar si cand ne gandim la ceva, mai avem si alte ganduri in minte, care ne pot impiedica sa ne concentram pe ceea ce facem la un moment dat. Daca ramanem ancorati in prezent gandim mai clar, luam decizii mai bune si obtinem rezultate mai multe.
- Este in natura noastra
Asa suntem facuti sa gandim. Daca in prezent ne ingrijoram pentru viitor si analizam trecutul, pierdem momentul prezent, care este cel mai important si plin de intensitate maxima, de aceea putem spune ca asa suntem meniti sa fim. Sa gandim si sa traim prezentul. Aici si acum.
Un exemplu foarte simplu ne poate da o idee despre cum putem privi gandurile pentru a ne detasa de ele si a nu mai cadea prada acestora.
Eckhart Tolle ne-a oferit cativa pasi, descrisi intr-un mod simplificat in cele ce urmeaza:
- Ce-ar fi sa ne facem niste griji?
Gandurile ne vor pune mereu la incercare. El explica faptul ca, gandurile ne vor da mereu un motiv sau vor ridica o intrebare care sa ne faca sa nu ramanem in prezent, pentru ca aceasta este menirea gandului. Dar doar pentru ca, gandurile ridica tot felul de intrebari nu inseamna ca trebuie sa le si raspundem. Trebuie sa intelegem ca putem alege.
- Nu te lasa prins de orice gand care-ti trece prin minte.
Nu incepem sa urmarim fiecare catel care trece pe langa noi, nu? La fel este si cu gandurile, trebuie sa alegem sa selectam gandurile asupra carora vrem sa ramanem si cele pe care vrem sa le lasam sa plece. Cand devenim constienti de gandurile care ne trec prin minte putem alege mai usor ce vrem sa pastram si ce vrem sa lasam sa plece.
- Aloca timp planificarii sau gandirii
Eckhart Tolle spune ca putem aloca un timp special pentru a ne gandi la viitor si a ne planifica gandurile, dar acest lucru nu inseamna ca trebuie sa ne gandim la asta mereu si oriunde. De indata ce am terminat cu planificarea si gandurile pentru viitor, revenim la prezent.
- Fii atent la ce este in jurul tau cand ai nevoie sa ramai ancorat in prezent.
Priveste obiectele fizice si observa cum stau nemiscate, pentru a-ti regasi contactul cu prezentul. Priveste simplitatea din jur si incearca sa te detasezi de situatia pe care ti-o creezi singur. Nu exista nimic altceva decat momentul prezent. Nu te impotrivi acestei stari. Ce alegem sa facem din momentul prezent - un prieten sau un dusman?
Si, in cele din urma, nu uita sa privesti gandurile ca pe niste catei care trec pe langa tine, tu il alegi pe cel pe care vrei sa-l lasi sa treaca si pe cel care vrei sa ramana cu tine.
Sursa utilizata: http://www.pickthebrain.com - gandurile in prezent
Excelent!